Voorkom blessures in de winter!

De winter is al begonnen! Sportzorg.nl heeft een aantal artikelen op een rij gezet om tijdens de winter goed door te kunnen sporten! Klik hier of lees verder voor de onderwerpen die onder meer van belang zijn voor schaatsers:

·                   Ga je skiën? Doe de oefeningen van SneeuwFit voor een goede voorbereiding

·                   Ga je snowboarden? Doe de snowboard oefeningen van SneeuwFit thuis ter voorbereiding

·                   Gebruik je kop! Helm op! Lees alles over het voorkomen van hoofdblessures

·                   Overwinteren: Lees hier suggesties en tips om de winter nuttig door te brengen en conditie op pijl te houden

·                   Pas op voor koudeletsel! Lees hier hoe je koudeletsel kunt voorkomen

·                   Tips voor de wintersport. Bekijk hier de tips voor de wintersport

·                   Trainen bij koud weer. Lees het artikel over trainen bij koud weer van sportarts Guido Vroemen

·                   Voorkom schaatsblessures: Tips voor het voorkomen van schaatsblessures vind je hier

·                     Veiligheidsregels natuurijs: Alle regels voor schaatsen op natuurijs op een rijtje.

Over Jaap van der Spek 1150 Artikelen
Echte HCA-er, vanaf 1972 op de ijsbaan te vinden. Eerst als wedstrijdschaatser, daarna 12 jaar als redateur/opmaker van de Op Uw Plaatsen, 10 jaar als trainer op de ZA2 en al weer een behoorlijk poosje als website beheerder. In het dagelijks leven eigenaar van een softwarebedrijf, echtgenoot van Carla en vader van 2 kids, Lisa en Jasper.